Səhər tələsik işə gedən insanlar, nəqliyyatda yaşanan sıxlıq, bitmək bilməyən görüşlər, telefon bildirişləri və günün sonunda hiss edilən yorğunluq… Müasir şəhər həyatı insandan daim hərəkətdə olmağı tələb edir. Bu ritm isə təkcə gündəlik həyatımıza deyil, emosional vəziyyətimizə də ciddi təsir göstərir.
Böyük şəhərin görünməyən yükü
Şəhərlər insanlara geniş imkanlar, rahatlıq və inkişaf perspektivləri təqdim etsə də, bunun görünməyən tərəfi də var. Daim səs-küy, tıxac, vaxt çatışmazlığı və yüksək gözləntilər insanlarda stress səviyyəsini artırır. Mütəxəssislər qeyd edirlər ki, uzunmüddətli emosional gərginlik narahatlıq, əsəbilik və hətta tükənmişlik sindromuna səbəb ola bilər.
Bəzən insan gün ərzində onlarla adamla ünsiyyətdə olsa da, özünü tənha hiss edir. Şəhər həyatının paradokslarından biri də məhz budur: insan izdihamın içində tək qala bilir.
Vaxt azaldıqca hisslər də kölgədə qalır
Sürətli həyat ritmi insanların öz hisslərinə diqqət ayırmasına mane olur. Gün ərzində qarşılaşdığımız hadisələrə emosional reaksiya verməyə belə vaxt tapmırıq. Sevinci də, kədəri də tez yaşayır, sonra növbəti işə tələsirik.
Psixoloqlar hesab edirlər ki, emosiyaların davamlı şəkildə təxirə salınması daxili gərginliyi artırır. İnsan hisslərini tanımadıqda və ifadə etmədikdə, bu, zamanla psixoloji yorğunluğa çevrilə bilər.
Texnologiyalar yaxınlaşdırır, yoxsa uzaqlaşdırır?
Müasir şəhər insanının həyatında sosial şəbəkələr və rəqəmsal texnologiyalar mühüm yer tutur. Bir tərəfdən onlar ünsiyyət imkanlarını genişləndirir, digər tərəfdən isə canlı təmasların azalmasına səbəb olur. İnsanlar bəzən saatlarla telefon ekranına baxsa da, yaxınları ilə səmimi söhbət etməyə vaxt tapmırlar.
Virtual aləmdə hər şey ideal göründüyündən, bir çox insan öz həyatını başqalarının həyatı ilə müqayisə edir. Bu isə narazılıq, özünə inamsızlıq və emosional gərginlik yarada bilər.
Şəhərdə emosional tarazlığı necə qorumaq olar?
Mütəxəssislər hesab edirlər ki, emosional sağlamlığı qorumaq üçün gün ərzində kiçik fasilələr vermək, açıq havada vaxt keçirmək, yaxın insanlarla ünsiyyəti artırmaq və hissləri bölüşmək vacibdir. Hətta qısa gəzinti, sevdiyin musiqini dinləmək və ya parkda bir neçə dəqiqə sakit oturmaq belə insanın emosional vəziyyətinə müsbət təsir göstərə bilər.
Şəhər həyatı müasir insanın qarşısına böyük imkanlarla yanaşı, emosional sınaqlar da çıxarır. Sürətli ritm, informasiya bolluğu və gündəlik qayğılar hisslərimizi arxa plana keçirsə də, emosional sağlamlıq ən az fiziki sağlamlıq qədər vacibdir. Bəzən özümüzə bir qədər vaxt ayırmaq, hisslərimizi dinləmək və daxili dünyamızla əlaqə yaratmaq şəhərin yaratdığı yorğunluğun öhdəsindən gəlməyin ən təsirli yollarından biri olur.
Xanım Aydın
