Sağlam dəri üçün orqanizmin bir çox vitaminlərə ehtiyacı var.
Baki-baku.az bu barədə News.ru-ya istinadən xəbər verir.
Rusiyalı terapevt Olqa Çirkova bildirir ki, A vitamini dərinin bərpasına və yeni hüceyrələrin yaranmasına kömək edir. O, heyvanların qaraciyərində və yumurta sarısında olur. B vitaminləri isə ağızın küncləri də daxil olmaqla soyulmanın qarşısını alır, buna görə də sıyıq və buğda çörək yemək vacibdir.
Həkim həmçinin E vitaminin dərini ultrabənövşəyi şüaların və sərbəst radikalların zərərli təsirlərindən qoruduğunu, onkoprotektor kimi fəaliyyət göstərdiyini deyib: “Onu badam, fındıq, günəbaxan tumları, avokado, ispanaq, kivi, manqo, zeytun yağında, həmçinin qızılbalıq və tuna balıqlarında tapmaq olar”.
“C vitamini də olduqca vacibdir, çünki o, kollagen istehsalını stimullaşdırır, yəni dərini möhkəm və elastik edir. Bundan əlavə, kuperoz ilə mübarizə aparan kapilyar divarların vəziyyətini yaxşılaşdırır. Bu güclü antioksidant sitrus meyvələrində, çiyələkdə, kividə, bolqar bibərində, pomidorda, Brüssel kələmində, brokkolidə, ispanaqda, cəfəridə, həmçinin qara qarağatda və itburnuda olur”, – deyə Çirkova qeyd edib.
Terapevtin sözlərinə görə, D vitamini dərinin gözəlliyinə də təsir edir, bu da endokrin sistemin normallaşdırılmasında iştirak edir və toxumaların normal böyüməsini və sağalma proseslərini təşviq edir: “O, ultrabənövşəyi şüaların təsiri altında dəridə əmələ gəlir və yağlı balıqların qaraciyərindən, kürü, süd məhsulları, yumurta sarısı ilə qidalanır”.