Texnologiyalar əsri bizi bir-birimizə yaxınlaşdırdı – amma sadəcə virtual olaraq. Biz daim “əlaqədəyik”, lakin getdikcə daha az real ünsiyyət qururuq.

Baki-baku.az bildirir, orta statistik yeniyetmə gündə təxminən yüz mesaj göndərir, lakin canlı söhbət aparmaq qabiliyyəti zəifləyir. Biz sanki bir-birimizi eşitməyi və hiss etməyi unutmuşuq: intonasiyaları emoji-lərlə, baxışları isə “layk”larla əvəz etmişik.

Halbuki, psixoloqlar canlı ünsiyyəti sadəcə sosial bacarıq yox, psixi sağlamlığın əsas mənbələrindən biri hesab edirlər. İnsanı isti, səmimi söhbətdən məhrum etdikdə, beyin demək olar ki, fiziki ağrıya bənzər stres yaşayır. Bunun neyrofizioloji səbəbi sadədir: səmimi söhbət zamanı empatiya, dopaminlə bağlı zövq və idrak inkişafına cavabdeh beyin sahələri aktivləşir. Başqa sözlə, ünsiyyət zamanı beynimiz “yenidən enerji toplayır”.

Amma maraqlı həmsöhbət olmaq – fitri istedad yox, məşq edilə bilən bir sənətdir. Harvard Universitetinin araşdırmaları göstərib ki, açıq suallar verən və həmsöhbətinə həqiqi maraq göstərən insanlar iki dəfə daha cazibədar görünürlər. Burada sehr yoxdur – sadəcə diqqət psixologiyasıdır. Qarşı tərəf həqiqətən dinlənildiyini hiss etdikdə, orqanizmdə etibar hormonu olan oksitosin səviyyəsi artır.

Məhz bu səbəbdən, “gülümsə və başını tərpət” kimi süni texnikalar yalnız qismən işləyir. Əgər maraq səmimi deyilsə, qarşı tərəfin beyni bunu hiss edir. Ünsiyyətdə teatr tipli jestlər yox, səmimiyyət əsas “valyutadır”. Psixoloqlar tövsiyə edirlər: nəyisə bilmədiyinizi etiraf etməkdən qorxmayın, biliyinizi nümayiş etdirməyə can atmayın, söhbətə nəzarət etməyə çalışmayın. Maraqlı həmsöhbət – daha çox danışan yox, qarşılıqlı fikir mübadiləsi üçün yer yaradan insandır.

Buna görə də “əvvəlcə dinlə, sonra danış” prinsipi hələ də aktualdır. Massaçusets Texnologiya İnstitutunun bir araşdırması göstərib ki, əgər insan həmsöhbətini onun cümləyə başladığı andan 15 saniyə keçməmiş sözünü kəsirsə, ona olan etibar 60% azalır.

Buna bir də anda olmaq bacarığını əlavə edin – telefona diqqət yetirməmək, bildirişləri yoxlamamaq, sosial şəbəkələrdə dolaşmamaq. Müasir dünyada diqqət nadir və dəyərli resursa çevrilib. Bu diqqəti başqasına hədiyyə etdikdə, avtomatik olaraq onun üçün dəyərli olursunuz.

Maraqlı həmsöhbət – həmişə hazırcavab zarafatçı və ya hər şeyi bilən biri deyil. Bu, onunla söhbət edərkən “eşidildiyini” hiss etdiyin şəxsdir. Mürəkkəb şeylərdən sadə dillə danışmağı bacaran və lazım olduqda susmağı bilən insandır. Və yəqin ki, bu, süni intellekt dövründə belə aktuallığını itirməyəcək yeganə sənətdir.

Səmimiyyət – təkcə yaxşı münasibətlərin deyil, həm də daxili harmoniyanın açarıdır. Çünki maraqlı olmaq – hər şeydən əvvəl, həqiqi olmaq deməkdir.