Müasir dövrdə həyatın sürəti heç vaxt olmadığı qədər artıb. Texnologiya, sosial şəbəkələr, qlobal imkanlar insanlara bir anda minlərlə hədəf göstərir. Hamımız daha çox öyrənmək, daha çox qazanmaq, daha çox təcrübə yaşamaq istəyirik. Ancaq bu “hər şeyə çatmaq” tələbi əksinə, bizi tükəndirən görünməz bir yükə çevrilə bilir.

Daimi müqayisə və sosial təzyiq

İnsanlar sosial şəbəkələrdə başqalarının uğurlarını izlədikcə, özlərini onlarla müqayisə edirlər. Birinin karyerası uğurludur, digərinin ailə həyatı xoşbəxtdir, başqası səyahətlər edir… Bu bolluq içində biz də hər şeyə eyni anda sahib olmağa çalışırıq. Amma bu müqayisə hissi insan psixologiyasına mənfi təsir edir, özünəinamı azaldır və narahatlığı artırır.

İmkanlar bolluğu və seçim yorğunluğu

İmkanların çoxalması bəzən azadlıq yox, yük gətirir. Təhsil, karyera, şəxsi inkişaf, sosial həyat — hamısına çatmaq istəyirik. Çoxsaylı seçimlər isə qərarsızlıq yaradır və insanda “heç birinə tam nail olmuram” hissini gücləndirir. Bu isə emosional yorğunluğun əsas səbəblərindən biridir.

FOMO sindromu – nəyisə qaçırmaq qorxusu

“Hər şeyə çatmaq istəyi”nin arxasında çox vaxt FOMO (fear of missing out) – yəni fürsəti qaçırmaq qorxusu dayanır. İnsan nəyisə əldən verdiyini düşündükcə, daim yeni işlərə qoşulur, yeni məqsədlər müəyyənləşdirir. Amma bu hal uzunmüddətli məmnuniyyət yox, davamlı gərginlik yaradır.

Bədən və zehinin tükənməsi

Hədsiz planlama və yüklənmə nəticəsində orqanizm istirahətə imkan tapmır. Yuxu rejimi pozulur, konsentrasiya zəifləyir, iş qabiliyyəti aşağı düşür. Uzun müddətdə isə bu, xroniki yorğunluq sindromuna və tükənmişlik hissinə gətirib çıxara bilər.

Çıxış yolu nədir?

Prioritetləri düzgün müəyyənləşdirmək – hər şeyə yox, həqiqətən vacib olanlara fokuslanmaq.

Özünü başqaları ilə müqayisə etməmək – hər kəsin həyatı və ritmi fərqlidir.

Kiçik addımlarla irəliləmək – hər şeyi eyni anda etmək əvəzinə, mərhələli şəkildə addım atmaq.

Dincəlməyə icazə vermək – istirahət də məhsuldarlığın bir hissəsidir.

Sadəliyi qəbul etmək – bəzən daha az hədəf, daha çox məmnuniyyət deməkdir.

Nəticə olaraq, hər şeyə çatmaq istəyi insanı daha uğurlu etməyi deyil, əksinə, daha yorğun və narazı hiss etdirməyi bacarır. Həyatın hər anına dəyər vermək və öz ritmimizi tapmaq isə bizi həm güclü, həm də xoşbəxt edə bilər.

Xanım Aydın