Смена сезонов, особенно осенью и зимой, может представлять серьёзную угрозу для здоровья человека из-за активности различных вирусов.

Baki-baku.az сообщает, что среди них выделяются грипп, RSV (респираторно-синцитиальный вирус), а также некоторые другие респираторные инфекции.

Эти вирусы склонны к частым мутациям, поэтому каждый год могут проявляться в новых формах. Именно поэтому меры профилактики должны регулярно обновляться и оставаться актуальными.

Вакцинация

Ежегодная вакцинация против гриппа считается самым эффективным способом защиты от сезонных вирусов. Она помогает подготовить иммунную систему к встрече с наиболее распространёнными штаммами вируса.
Особое значение прививки имеют для детей, пожилых людей и лиц с хроническими заболеваниями — для них это жизненно важная мера.

Гигиенические правила

Для снижения риска заражения важно соблюдать простые, но эффективные правила:

мыть руки с мылом не менее 20 секунд или использовать спиртосодержащий антисептик;

избегать прикосновений к носу, рту и глазам;

прикрывать рот и нос при кашле или чихании сгибом локтя;

ограничивать близкий контакт с больными людьми.

Укрепление иммунитета

Сильный иммунитет играет ключевую роль в борьбе с вирусами. Для его поддержания необходимо:

правильное и сбалансированное питание, включающее овощи и фрукты;

достаточный сон;

регулярная физическая активность и пребывание на свежем воздухе;

снижение уровня стресса.

Таким образом, сочетание вакцинации, личной гигиены и здорового образа жизни является наиболее надёжной защитой от вирусов в переходные периоды года.