Согласно последним научным данным, регулярная физическая активность может значительно замедлить процессы биологического старения в организме человека. К такому выводу пришли исследователи на основе анализа десятков исследований, проведённых на людях и животных.

Как сообщает Baki-baku.az, в опубликованном в научном журнале “Aging” обзоре отмечается, что физическая активность замедляет работу так называемых «эпигенетических часов» — молекулярных механизмов, определяющих реальный биологический возраст клеток. Наиболее заметные изменения были зафиксированы в крови и скелетных мышцах: у людей с активным образом жизни в этих тканях наблюдается клеточное «омоложение».

Учёные подчёркивают, что эффект от физических упражнений может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей организма, начального уровня подготовки и состояния конкретных органов. Например, в экспериментах на выносливых мышах замедление старения наблюдалось не только в мышцах, но и в сердце, печени и жировой ткани.

Исследователи отмечают, что физическую активность нельзя считать универсальным «лекарством» от старения. Тем не менее, имеющиеся научные данные позволяют рассматривать её как один из самых доступных и эффективных способов обеспечения активного долголетия.

В будущем перед наукой стоит задача — глубже изучить молекулярные механизмы этого воздействия и разработать индивидуальные программы тренировок, чтобы замедлить старение и повысить качество жизни каждого человека.