Language SwitcherAzərbaycanca 🇦🇿 | Русский 🇷🇺

Nəşr edilmişdir 07/31/2025

Paylaşın

GÜNDƏM

ÜST: “Yaşa dolduqca insanın fiziki aktivliyə ehtiyacı artır”

ÜST, Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı

İnsan yaşa dolduqca onun fiziki aktivliyə ehtiyacı daha çox artır.

Baki-baku.az xəbər verir ki, bu barədə Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının (ÜST) yaydığı sənəddə qeyd olunur.

ÜST yaşlı insanlara həftədə ən azı iki dəfə güc məşqləri etməyi, üç dəfə bədən balansı məşqlərinə vaxt ayırmağı, həmçinin, aerobika məşqlərinə həftədə azı 150 dəqiqə zaman ayırmağı tövsiyə edir.

Bütün bunlar sağlamlığı qorumağa, xəstəlik riskini azaltmağa və aktiv ömrü uzatmağa kömək edir. Belə ki, məşq etmədən 80 yaşa qədər ümumi əzələ kütləsinin yarısı itirilə bilər. Bu isə öz növbəsində hərəkətliliyi azaldır, gündəlik həyatı çətinləşdirir, yıxılma və erkən ölüm riskini artırır.

Loading

“Bakıbaku” redaksiyası tərəfindən tərtib edilib

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Gündəlik həyatda yol verdiyimiz bəzi yanlış işıqlandırma vərdişləri həm gözlərin sağlamlığına, həm də yuxu rejiminə ciddi təsir göstərir.