XXI əsrin görünməz virusu stres – onu məğlub etmək olar?
O, sakitcə yaxınlaşır – səhər qəhvəsi içərkən, işdə gələn saysız-hesabsız e-poçtlar arasında, yaxud bitib-tükənməyən “deadline” yarışında.
Az su içməyin gözlənilməz nəticəsi: Stress hormonunu artırır
Müntəzəm olaraq kifayət qədər maye qəbul etməmək bədənin stresə reaksiyasını gücləndirə bilər.
Bu qidalar stresslə mübarizə aparmağa kömək edir
Gündəlik rasionda bitki mənşəli məhsulların payını artırmaq stressi azaltmağa və diqqəti cəmləməyə kömək edir.