Nəşr edilmişdir 10/15/2024

Paylaşın

GÜNDƏM

Sağlamlığımız üçün vacib olan beş adda ləpə hansılardır?

Ləpə

Ləpə təkcə dadlı qəlyanaltı deyil, həm də vitamin, mineral və faydalı yağlarla zəngin bir xəzinədir.
Baki-baku.az bu barədə Gazeta.ru-ya istinadən xəbər verir.
Rusiyalı endokrinoloq və diyetoloq Yelena Çurakina bildirib ki, qida rasionuna 5 faydalı ləpənin daxil edilməsi vacibdir. Onların içində qoz ləpəsi liderdir. Ləpə qoz “Omega-3” yağ turşuları, “E”, “PP”, “K” və “B” qrupu vitaminləri ilə zəngindir. Ürək-damar xəstəlikləri riskini azaltmağa, yaddaşı və diqqəti yaxşılaşdırmağa yardımçı olur.

Ləpə


Badam faydalılığına görə ikinci yerdədir. Həkimin fikrincə, badam orqanizmi oksidləşmə proseslərindən qoruyan və dərini gənc saxlamağa yardımçı olan təbii antioksidantdır. O, həmçinn “A”, “C”, “E” və “B” qrupu vitaminləri ilə zəngindir. Badam həzmə, diş və sümük sağlamlığına kömək edir.
“Fındıq xolesterinin səviyyəsini azaldır, beyin fəaliyyətini yaxşılaşdırır. O, çoxlu doymamış yağ turşularının mənbəyidir. Keşyu isə immuniteti gücləndirən sink, həmçinin sümük sağlamlığı üçün kalsium, maqnezium, mis və selenlə zəngindir. Keşyu qəbulu qanda normal xolesterin səviyyəsini saxlamağa kömək edir”, – deyə diyetoloq əlavə edib.
Endokrinoloq sonda qeyd edib ki, sidr qozu amin turşularının, o cümlədən insan üçün vacib olan səkkiz əvəzolunmaz amin turşusunun mənbəyidir.

Related Stories

“Bakıbaku” redaksiyası tərəfindən tərtib edilib

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Bakı, 17 oktyabr, BAKIBAKU Azərbaycan Respublikasının Prezidenti İlham Əliyev oktyabrın 17-də Bakı Olimpiya Stadionunun ərazisində COP29-a hazırlıqla bağlı görülən

xəbərlər

Prezident İlham Əliyev Füzulinin işğaldan azad edilməsinin dördüncü ildönümü ilə bağlı paylaşım edib. BakıBaku xəbər verir ki, paylaşımda deyilir: “Zəfər tariximiz

xəbərlər

Azərbaycan Prezidenti cənab İlham Əliyevin Azərbaycan Respublikasında 2024-cü ilin “Yaşıl dünya naminə həmrəylik ili” elan edilməsi haqqında sərancamının

xəbərlər

Ən son

GÜNDƏM

Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının və klassik dietologiyanın tövsiyələrinə əsasən, gün ərzində üç dəfə qidalanma (səhər yeməyi,

DİGƏR XƏBƏRLƏR

Bakıda 57 sayda marşrut xəttinin hərəkət sxemi müvəqqəti dəyişdirilir, 15 marşrut xəttinin fəaliyyəti dayandırılır. Baki-baku.az

DİGƏR XƏBƏRLƏR

“Hazırda Azərbaycanda mövsüm üçün xarakterik olan yağışlı, dumanlı hava şəraiti müşahidə olunur. Bu amillər də