Sağlam insanların payızın əvvəlində soyuqdəymə mövsümünə hazırlaşmaq üçün müayinədən (çekapdan) keçməsi vacibdir.

Baki-baku.az-ın məlumatına görə, bu, gizli iltihabları, vitamin, dəmir və zülal çatışmazlığını üzə çıxarmağa imkan verir ki, bunlar da immunitet üçün həyati əhəmiyyət daşıyır.

Mütəxəssislərin sözlərinə görə, vaxtında aparılan müayinələr düzgün müalicə seçməyə və xəstəliklərin qarşısını almağa kömək edir.

Tövsiyə edilən əsas analizlər bunlardır:

Qanda hemoqlobin səviyyəsinin yoxlanılması (çünki qan azlığı olan insanlar daha çox soyuqdəyməyə meylli olur);

Bilirubin səviyyəsinin ölçülməsi (onun yüksəlməsi qaraciyər və öd yolları xəstəliklərində müşahidə olunur və bu, soyuqdəymə zamanı vəziyyəti ağırlaşdıra bilər);

TTG (tirotrop hormon) analizi, çünki payız yorğunluğu və halsızlıq çox vaxt qalxanabənzər vəzin fəaliyyət pozuntusu ilə bağlı olur;

Vitamin D səviyyəsinin yoxlanılması (immuniteti dəstəklədiyi üçün vacibdir);

Böyrəklərin USM-i və sidik analizi (sidik-cinsiyyət sistemində iltihabı istisna etmək üçün);

Flüoroqrafiya və ya rentgen (ağciyərlərin vəziyyətini qiymətləndirmək üçün).

Bundan başqa, qrip əleyhinə peyvənd olunmaq tövsiyə olunur. Müayinələr ilk növbədə terapevtin qəbulundan başlanmalıdır.

Digər mütəxəssislər isə qeyd edir ki, payızda respirator infeksiyalardan qorunmaq üçün kompleks yanaşma daha effektlidir.

Bunlara daxildir:

Selikli qişaların yerli immunitetini gücləndirmək;

Otaqlarda optimal rütubəti qorumaq;

Qidalanmada sink, selen, C və D vitamini ilə zəngin məhsullara üstünlük vermək (balqabaq toxumu, mal əti, balıq, cəhrayı itburnu, kələm turşusu və s.);

Müntəzəm fiziki fəaliyyətlə məşğul olmaq.

Payız depressiyası ilə bağlı da mütəxəssislər xəbərdarlıq edir: işıq gününün qısalması, orqanizmdə serotonin və melatonin səviyyəsinin azalması əhval-ruhiyyəyə təsir göstərir. Bununla mübarizə üçün aktivlik, düzgün qidalanma və gündəlik rejiminə əməl etmək məsləhət görülür.