Son dövrlərdə bir çox insanlar diqqətsizlikdən, yorğunluqdan əziyyət çəkdiyini bildirir. Bu, gün ərzində qidalanma da daxil olmaqla bir çox amillərdən asılıdır.
Baki-baku.az xəbər verir ki, qidanlanmaya xüsusi diqqət yetirmək lazımdır.
Şirniyyatlar, fastfud, şəkər və kofeini yüksək olan içkilər enerji səviyyəsini və konsentrasiya qabiliyyətini əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər. Şəkər qan qlükozasında kəskin sıçrayışa səbəb olur. Bu enerji fiziki fəaliyyət üçün istifadə edilmədikdə, qlükoza yağa çevrilir, bu da trigliseridlərin səviyyəsini artırır, diqqəti və konsentrasiyanı azaldır.
Kofein və enerji içkiləri qısamüddətli enerji versə də, daimi istifadə diqqətə və ümumiyyətlə sağlamlığa mənfi təsir göstərə bilər.
Sabit enerji səviyyəsini qorumaq üçün rasiona meyvə, tərəvəz, qoz-fındıq və bitki yağları əlavə etmək vacibdir.
