Ежедневно миллионы людей начинают утро с чашки кофе, стараясь с его помощью справиться с усталостью от работы или учёбы.
Как сообщает Baki-baku.az, кофеин оказывает стимулирующее воздействие и делает человека более бодрым. Однако чрезмерное употребление кофеина может вызвать в организме целый ряд серьёзных осложнений.
Так, кофеин активизирует нервную систему, повышает внимание. Но при избыточном употреблении этот эффект оборачивается противоположным результатом: человек становится напряжённым, раздражительным и даже склонным к паническим атакам. Вечерний приём кофе нарушает сон, мешая восстановительным процессам организма.
Исследования показывают, что большое количество кофе учащает сердцебиение и повышает артериальное давление. Это особенно опасно для людей с гипертонией и нарушениями сердечного ритма, поскольку повышается риск аритмии.
Кофе также усиливает выработку кислоты в желудке, поэтому у людей с изжогой, гастритом и язвой состояние может ухудшиться. Чрезмерное употребление нередко вызывает дискомфорт в кишечнике, боли в животе и диарею.
Кроме того, кофеин способен вызывать как психологическую, так и физиологическую зависимость. У тех, кто длительное время пил много кофе и резко прекратил его употребление, возникают головные боли, слабость и раздражительность — это признаки кофейной зависимости.
Также длительный приём больших доз кофеина приводит к снижению уровня кальция в организме, что повышает риск остеопороза и ослабления костей.
Специалисты отмечают, что для здорового человека безопасной нормой считается 300–400 миллиграммов кофеина в день. Это соответствует примерно 3–4 чашкам кофе. Однако беременные женщины, дети и люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями должны употреблять его значительно меньше.
