Опубликовано 07/11/2025

Поделитесь

ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА

Главные элементы завтрака для тех, кто хочет похудеть

Если правильно спланировать завтрак, процесс избавления от лишнего веса может стать заметно легче для тех, кто стремится похудеть.

Об этом Baki-baku.az сообщила российский диетолог Юлия Чехонина.

По её словам, завтрак регулирует энергетический баланс в течение дня, помогает избежать переедания и ускоряет обмен веществ.

«Стакан воды натощак активизирует работу желудка, что положительно сказывается на процессе пищеварения. А утренний кофе благоприятно влияет на сосуды и помогает организму проснуться», — отметила Чехонина.

Эксперт подчеркнула, что завтракать следует не позднее чем через полчаса после пробуждения. При этом в рационе обязательно должны присутствовать продукты, богатые белком — яйца, творог или йогурт.

Также диетолог рекомендовала подслащивать каши не сахаром, а натуральными добавками — ягодами или сухофруктами.

По мнению специалиста, соблюдение этих простых правил позволяет сделать завтрак важным инструментом для поддержания формы и здоровья, особенно для тех, кто стремится к снижению веса.

Loading

ПОХОЖИЕ НОВОСТИ

Материал подготовлен редакцией BakiBaku

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Об этом сообщает Baki-baku.az со ссылкой на предприятие

Самое новое

НАША ИСТОРИЯ

22 июня было выпущено первое издание газеты «Экинчи»

ПОВЕСТКА ДНЯ

11 июля в некоторых районах Азербайджана температура воздуха достигнет 36–38 градусов тепла