Сладкий и вкусный летний фрукт нектарин богат витаминами A, C и E, а также антиоксидантами, включая антоцианы.

Как сообщает Baki-baku.az, эти антиоксиданты защищают клетки от свободных радикалов и оберегают организм от множества заболеваний.

Польза для кожи и иммунитета

Нектарин особенно богат витаминами C и A. Они повышают эластичность кожи, уменьшают морщины и делают кожу более молодой.

Витамин C укрепляет иммунную систему и повышает сопротивляемость организма инфекциям. Витамин A поддерживает здоровье глаз и кожи.

Поддержка сердца и сосудов

Фрукт содержит много калия, который помогает регулировать артериальное давление и снижает риск гипертонии.
Кроме того, в нём присутствуют важные минералы — магний и железо, которые также благотворно влияют на организм.

Контроль веса и пищеварение

Нектарин помогает балансировать уровень сахара в крови, предотвращает образование камней в почках и уменьшает мышечные боли.

Благодаря содержанию клетчатки он полезен при проблемах с пищеварением, предотвращает запоры и поддерживает здоровье кишечника.

Идеален для диеты

Нектарины низкокалорийны, но при этом содержат много клетчатки. Они надолго дарят чувство сытости, предотвращая лишний приём калорий.

Фрукт ускоряет обмен веществ и способствует снижению веса, что делает его идеальной закуской для тех, кто придерживается диеты.