Эксперты предупреждают: регулярное употребление сладких газированных и алкогольных напитков повышает риск выпадения волос и их раннего поседения.
Как сообщает Baki-baku.az, об этом говорится в результатах нового исследования, опубликованного в научном журнале Nutrition and Health (NutritHealth).
Учёные провели мета-анализ 17 научных работ, изучив состояние здоровья и пищевые привычки более чем 61 000 человек из США, Европы и Азии. Результаты показали, что:
продукты, богатые витамином D и железом, поддерживают рост волос и препятствуют развитию алопеции;
сладкие и алкогольные напитки связаны с выпадением волос и их ранним поседением.
В исследовании также отмечается, что брокколи, капуста и другие овощи из семейства крестоцветных, а также некоторые комплексные пищевые добавки оказывают положительное влияние на здоровье волос. Однако качество некоторых клинических испытаний пока остаётся недостаточно высоким.
Авторы подчёркивают, что полученные данные не доказывают прямой причинно-следственной связи, а лишь указывают на сильные корреляции. Тем не менее специалисты рекомендуют людям, страдающим от выпадения волос, предпринять следующие шаги:
проверить уровень витамина D и ферритина (запасы железа) в крови;
при необходимости устранить выявленные дефициты;
сократить потребление сладких и алкогольных напитков.
По мнению экспертов, такие меры одновременно поддерживают дерматологическое лечение и являются простыми, эффективными и доступными стратегиями для сохранения здоровья волос.
