Son illərdə arıqlama içkiləri, pəhriz qarışıqları və “detoks” içkiləri xüsusilə sosial şəbəkələrdə məşhurlaşıb.
Baki-baku.az-ın məlumatına görə, bir çox insan bu içkilərlə sürətli kilo vermək istəyir, lakin dietoloqlar və həkimlər xəbərdarlıq edirlər ki, belə məhsulların istifadəsi sağlamlıq üçün ciddi risklər doğura bilər.
Arıqlama içkilərinin əsas fəsadları
Mədə-bağırsaq problemləri
Bir çox arıqlama içkiləri lif və diüretik təsirli maddələrlə zəngindir. Bu, ishal, mədə ağrıları və qəbizlik kimi problemlərə səbəb ola bilər. Xroniki istifadədə bağırsaq florasının balansı pozula bilər.
Elektrolit pozğunluğu
Bəzən içkilər orqanizmdə su və duz balansını dəyişir, xüsusilə natrium, kalium və maqnezium kimi mineralların çatışmazlığı ilə nəticələnir. Bu isə yorğunluq, baş gicəllənməsi və ürək ritminin pozulmasına səbəb ola bilər.
Ürək-damar problemləri
Kafein və bitki mənşəli stimulantlar bəzi içkilərdə yüksək konsentrasiyada olur. Bu maddələr qan təzyiqini yüksəldə, aritmiyaya və ürək çarpıntısına səbəb ola bilər.
Qan şəkəri səviyyəsinin dəyişməsi
Şəkər əvəzləyiciləri və bəzi ekstraktlar qanda insulin səviyyəsinə təsir edərək hipoqlikemiya və ya qan şəkərinin ani artımına yol aça bilər. Diabet xəstələri üçün riskli ola bilər.
Böyrək və qaraciyər yükü
Uzun müddətli istifadə böyrək və qaraciyər funksiyasına mənfi təsir göstərə bilər. Diüretik təsirli içkilər böyrəkləri yükləyir, qaraciyər üçün isə bəzi bitki ekstraktları toksik ola bilər.
Psixoloji asılılıq və yediyinə nəzarətin pozulması
Sürətli kilo vermək ümidilə içkilərə etibar edən insanlar pəhriz və fiziki aktivliyi düzgün qurmur. Bu isə nəticədə psixoloji asılılığa və yemək davranışının pozulmasına gətirib çıxara bilər.
Mütəxəssislərin tövsiyəsi
Dietoloq və həkimlər vurğulayır ki, sağlam və davamlı arıqlama yalnız balanslı pəhriz və fiziki aktivliklə mümkündür. Arıqlama içkiləri yalnız müvəqqəti dəstək rolunu oynaya bilər, lakin onların müstəqil və uzun müddətli istifadəsi ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər.
Hər hansı içkiyə başlamazdan əvvəl həkim və dietoloqla məsləhətləşmək vacibdir. Əgər içkilər diüretik və ya stimulant maddələr ehtiva edirsə, qanda elektrolit və ürək ritmini yoxlatmaq tövsiyə olunur. Uzun müddətli istifadədə qaraciyər və böyrək funksiyasının monitorinqi lazımdır.
Arıqlama içkiləri sürətli nəticə verə bilər, amma onların sağlamlığa mənfi təsirləri nəzərə alınmalıdır. Sağlam və təhlükəsiz kilo vermək üçün ən yaxşı yol balanslı pəhriz, fiziki fəaliyyət və mütəxəssislərin nəzarətidir.
