В последние годы во всём мире на первый план вышло понятие продуктивности как в личностном развитии, так и в трудовой деятельности. В социальных сетях призывы «делать больше», «использовать время максимально эффективно», «постоянно развиваться» формируют своего рода культ продуктивности. Однако за этим подходом зачастую остаётся незамеченным ущерб, наносимый психическому здоровью.
Что такое культ продуктивности?
Культ продуктивности — это современная тенденция, пропагандирующая необходимость проводить каждую минуту с пользой, непрерывно работать и постоянно достигать результатов. Под влиянием такого мышления люди начинают воспринимать отдых, пассивные занятия или просто время для себя как что-то неправильное или даже постыдное.
Влияние на психическое здоровье
Под давлением этой установки:
возникает хроническая усталость,
уровень гормонов стресса значительно повышается,
возрастает риск тревожности и депрессии,
человек начинает оценивать свою ценность исключительно через призму продуктивности.
В итоге культ продуктивности превращается, напротив, в фактор, ослабляющий как качество работы, так и личную жизнь.
Социальный фактор и сравнение
Социальные сети усиливают этот процесс. Постоянное сравнение с чужими успехами и ежедневный поток «историй достижений» создают у людей чувство «я работаю недостаточно». Это формирует скрытое психологическое давление, подрывающее психическое здоровье.
Путь к здоровому балансу
Быть продуктивным и при этом сохранять психическое здоровье возможно. Для этого необходимо:
уделять приоритетное внимание отдыху и сну,
выстраивать баланс работы и досуга,
практиковать медитацию, спорт, дыхательные упражнения для снижения стресса,
оставлять время для «ничегонеделания», ведь именно в такие моменты часто рождается креативность.
Культ продуктивности может давать кратковременную мотивацию, но в долгосрочной перспективе наносит ущерб психическому здоровью. Человек — это не только работа и результаты. Построение здорового баланса, забота о себе и отказ от оценки собственной ценности лишь через продуктивность важны как для личного счастья, так и для устойчивого успеха.
Ханым Айдын
