Важно, чтобы здоровые люди в начале осени прошли обследование (чекап), чтобы подготовиться к сезону простуд.

По данным Baki-baku.az, это позволяет выявить скрытые воспаления, а также дефицит витаминов, железа и белка, которые жизненно необходимы для иммунитета.

По словам специалистов, своевременные обследования помогают выбрать правильное лечение и предотвратить развитие заболеваний.

Основные рекомендуемые анализы:

Проверка уровня гемоглобина в крови (так как люди с анемией более склонны к простудам);

Определение уровня билирубина (его повышение наблюдается при заболеваниях печени и желчевыводящих путей и может осложнить течение простуды);

Анализ ТТГ (тиреотропного гормона), так как осенняя усталость и слабость часто связаны с нарушением работы щитовидной железы;

Проверка уровня витамина D (важен для поддержки иммунитета);

УЗИ почек и общий анализ мочи (для исключения воспалений мочеполовой системы);

Флюорография или рентген (для оценки состояния лёгких).

Кроме того, рекомендуется вакцинация против гриппа. Начинать обследование следует с приёма у терапевта.

Дополнительные советы специалистов:

Другие эксперты отмечают, что для защиты от респираторных инфекций осенью более эффективен комплексный подход:

Укрепление местного иммунитета слизистых оболочек;

Поддержание оптимальной влажности в помещениях;

Включение в рацион продуктов, богатых цинком, селеном, витаминами C и D (тыквенные семечки, говядина, рыба, плоды шиповника, квашеная капуста и др.);

Регулярная физическая активность.

Осенняя депрессия

Специалисты также предупреждают о риске осенней депрессии: сокращение светового дня, снижение уровня серотонина и мелатонина в организме влияют на настроение. Для борьбы с этим рекомендуются активность, правильное питание и соблюдение режима дня.