Каким продуктам следует отдавать предпочтение в летние месяцы?
В летние месяцы люди в возрасте около 60 лет чаще сталкиваются с проблемами питания. Как сообщает Baki-baku.az, об этом заявил эксперт Министерства здравоохранения, гастроэнтеролог Эмин Мамедов.
По его словам, лето — это время, когда люди чаще отправляются в отпуск и на отдых:
«В предстоящие праздничные и выходные дни необходимо быть особенно внимательными в вопросах питания. В этот период чаще наблюдаются случаи нерегулярного и чрезмерного приёма пищи. Это может привести к вздутию живота, ожирению, запорам, жировым отложениям в печени и поджелудочной железе, а также к повышению уровня сахара и холестерина в крови».
Эксперт также отметил, что питание один раз в день — это крайне ошибочный подход:
«Некоторые люди полагают, что если есть один раз в день, можно похудеть или оставаться здоровым. Это совершенно неправильное мнение. Если у человека нет хронических заболеваний, он не ведёт сидячий образ жизни и его порции сбалансированы, то вполне достаточно и трёх основных приёмов пищи в день. Важны не только частота питания, но и качество и состав блюд».
Гастроэнтеролог рекомендовал в летние месяцы употреблять больше овощей, фруктов, молочных продуктов и большое количество воды:
«Из-за высоких температур летом аппетит снижается, и организм требует больше жидкости и лёгкой пищи. В такие дни частое употребление тяжёлой еды может вызвать дискомфорт, повышенное потоотделение и расстройства пищеварения».
