Для многих родителей начало нового учебного года — это аромат новых тетрадей, аккуратно расставленные ручки и лёгкое волнение от школьного звонка. А для кого-то — слёзы у порога класса, отказ собирать портфель, неприятные мысли про «не хочу в школу» или даже боли в животе, головные боли… Это не просто каприз это школьная тревога, или, как говорят специалисты, эмоциональное избегание школы.

Что такое школьная тревога?
Это не просто обычное волнение перед новым учебным годом. Речь идёт о глубинной тревожности, которая проявляется как:

резкий отказ от посещения школы;

физические симптомы (тошнота, головная боль, бессонница);

страх перед учителями, шумом, коллективом, контрольными;

сильная привязанность к дому как к “зоне безопасности”.

Такое состояние может затруднить не только учебу, но и общее развитие ребёнка, его социализацию и самооценку.

Как родителям помочь?
Родитель — не учитель и не врач, но эмоциональный якорь для ребёнка. Ваша задача — не «вытолкать» в школу любой ценой, а создать чувство безопасности и поддержки.
Основные шаги:

1. Проявить эмпатию, не осуждать.

2. Установить контакт с педагогами/психологами.

3. Двигаться постепенно: не торопить.

4. Интересовать, а не давить.

5. Отмечать успехи — даже если это просто надеть форму.

Шаблон разговора с тревожащимся ребёнком

Чтобы помочь ребёнку выразить тревогу словами (а не только слезами или отказом), попробуйте этот разговорный шаблон. Он построен на поддержке, а не на морали.

Спокойное открытие
— Я вижу, что тебе непросто утром идти в школу.
— Хочешь, поговорим об этом немного? Я рядом.
( Главное — не говорить: «Не выдумывай!» или «Соберись!»)

Помощь в осознании эмоций
— Что ты чувствуешь, когда думаешь про школу? Это грусть, страх, злость, усталость?
— А что в теле — живот скручивает, голова болит?

Поиск причин тревоги
— Есть ли в школе что-то, что тебе особенно не нравится?
— Есть кто-то, кто тебя тревожит или пугает? Или какой-то момент, который даётся труднее всего?

Подтверждение: это нормально
— Бояться — это не плохо. Даже взрослые иногда боятся.
— Главное — ты не один(одна) в этом. Я с тобой.

Предложение плана
— Что могло бы немного облегчить твой день?
Сесть ближе к двери?
Взять с собой любимую мелочь?
Первая половина дня — и потом домой?
— Я помогу тебе попробовать. Маленькими шагами.

Уверенность и поддержка
— Я очень горжусь тобой, даже если ты сейчас боишься.
— Ты уже делаешь шаг вперёд, просто говоря об этом. Мы справимся вместе.

Дополнительно (для младших детей):
— Представь, что школа — это волшебный лес. Что бы ты туда добавил(а), чтобы тебе там было спокойнее?

Что важно помнить
Школьная тревога — это не про лень и не про манипуляции. Это реальное эмоциональное состояние, которое требует внимания, времени и поддержки. Самое важное — слышать, а не торопить, принимать, а не стыдить. И верить в то, что даже самый тревожный ребёнок может адаптироваться — когда рядом взрослый, который не просто говорит «всё будет хорошо», а действительно рядом.

Айна Бахтияр